Người cao tuổi tập dưỡng sinh

Đúng 5 giờ sáng, khi nhạc hiệu của đài phát thanh địa phương vang lên cũng là lúc các cụ ông, cụ bà thuộc Câu lạc bộ (CLB) Dưỡng sinh thôn Ngọc Sơn Đông, xã Bình Phục, huyện Thăng Bình bắt đầu những bài tập của môn dưỡng sinh dành cho người cao tuổi.

Các hội viên CLB Dưỡng sinh thôn Ngọc Sơn Đông tập luyện bài dưỡng sinh.

Đã thành thói quen, khi trời vừa hừng sáng, các cụ ông, cụ bà gọi nhau để cùng đi đến sân tập. Địa điểm được chọn làm sân tập là khoảnh sân của nhà sinh hoạt văn hóa tổ 11, thôn Ngọc Sơn Đông. Hầu hết cụ ông, cụ bà tham gia CLB dưỡng sinh này đều là nông dân, do đó để tranh thủ giờ về kịp làm đồng nên CLB phải tập khi trời còn tờ mờ sáng. Mỗi ngày, các cụ dành 1 tiếng đồng hồ buổi sáng để tập các bài dưỡng sinh như gậy ngắn, gậy dài, bài tập 54 động tác liên hoàn, tập dưỡng sinh theo các bài hát. Mặc dù các cụ đều đã lớn tuổi, tay chân thô cứng vì làm việc đồng áng nhiều, thế nhưng khi bước vào các bài tập thì các động tác đều uyển chuyển, khoan thai. Nhờ tập luyện dưỡng sinh đều đặn nên nhìn các cụ đều dẻo dai, khỏe khoắn.

Trước đây, khi chưa biết đến môn dưỡng sinh, cụ bà Trần Thị Lành  (63 tuổi, trú thôn Ngọc Sơn Đông, xã Bình Phục) luôn phải chịu những cơn đau khớp, nhức mỏi hành hạ. Từ khi biết đến bộ môn dưỡng sinh và được tập luyện hằng ngày, cụ Lành thấy cơ thể khỏe hơn, các cơn đau cũng thuyên giảm đi nhiều. Cụ Lành chia sẻ: “Từ lúc tập thể dục dưỡng sinh đến nay, sức khỏe cải thiện nên tôi cố gắng duy trì đều đặn. Nhiều lúc làm mệt, buổi sáng dậy thấy tê tay chân tưởng không đi nổi nhưng kiên trì vài bữa là đỡ hẳn”. Còn cụ ông Trần Ngọc Minh, năm nay đã hơn 80 tuổi nhưng cũng chưa từng vắng buổi tập dưỡng sinh nào với các hội viên trong CLB. Cụ Minh chia sẻ: “Tôi thấy tuổi già thì càng nên vận động, tập dưỡng sinh không chỉ khỏe người mà còn được có điều kiện trò chuyện với mọi người vui vẻ, tinh thần thoải mái”.  

Hiện, xã Bình Phục có 4 CLB dưỡng sinh ở 3 thôn của xã; mỗi CLB đều có từ 20 hội viên trở lên tham gia tập mỗi ngày. Hiểu rõ việc tập dưỡng sinh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, ra mắt từ năm 2014 với 32 hội viên đăng ký vào các CLB dưỡng sinh đến nay đã thu hút hơn 120 cụ trong xã tham gia tập luyện. Ngoài việc tập luyện tại CLB, Hội Người cao tuổi (NCT) xã còn tổ chức thi múa dưỡng sinh giao lưu giữa các CLB trong xã hoặc ngoài xã để qua đó vừa tạo sân chơi vừa thu hút đông các cụ tham gia. Ông Huỳnh Tòng - Chủ tịch Hội NCT xã Bình Phục cho biết: “Lợi ích của việc tập dưỡng sinh là làm cho người cao tuổi tăng thêm tuổi thọ, máu huyết được lưu thông, sức khỏe và tinh thần cũng tốt hơn. Từ đó, nhiều NCT tham gia CLB này cùng nhau luyện tập”. Nhiều hội viên nhờ tham gia sinh hoạt đều đặn tại CLB mà duy trì sức khỏe tốt, tránh được những căn bệnh hay gặp ở tuổi già như: huyết áp, khớp, nhức mỏi,… Ngoài ra, hội viên trong CLB còn đóng góp quỹ để thăm hỏi khi ốm đau, hay hỗ trợ các hội viên khó khăn hay giao lưu, trao đổi kinh nghiệm trong việc đồng áng, trò chuyện thư giãn sau giờ tập luyện.

TRẦN THIỆT