Zalo Báo Quảng NamGửi bình luận
(PR) - Theo Cleveland Clinic, thời gian phục hồi bệnh thoái hóa đốt sống lưng có thể kéo dài từ vài tuần đến vài tháng, tùy thuộc vào mức độ tổn thương đốt sống. Để thúc đẩy quá trình hồi phục và giảm đau, người bệnh cần đặc biệt quan tâm đến chế độ nghỉ ngơi và luyện tập phù hợp trong quá trình điều trị.
Thực phẩm nên ăn
- Các loại cá béo giàu omega 3 - acid béo có tác dụng kháng viêm, ức chế sự phát triển của các phản ứng viêm tại khu vực thoái hóa đốt sống, giúp cải thiện tình trạng cứng khớp, sưng và đau nhức.
- Thực phẩm giàu canxi hỗ trợ tái tạo tế bào xương, phục hồi các tổn thương ở khu vực đốt sống bị thoái hóa.
- Các loại rau xanh bổ sung lượng lớn vitamin và các khoáng chất cần thiết cho quá trình hồi phục bệnh thoái hóa đốt sống.
- Các loại trái cây giàu vitamin C cải thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa viêm cột sống do ảnh hưởng của thoái hóa, thúc đẩy quá trình hồi phục bệnh.
Thực phẩm nên kiêng
- Đồ uống có cồn, chất kích thích gây mất sự cân bằng canxi và khả năng hấp thụ vitamin D của cơ thể khiến tình trạng viêm khớp, thoái hóa khớp, tê cứng, đau nhức xương trở nên nặng hơn.
- Các món chiên xào, đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo sau quá trình chế biến. Khi cơ thể tiêu thụ, hàm lượng chất béo sẽ làm tăng cholesterol, gây cản trở lưu thông máu và chất dinh dưỡng đến các khu vực thoái hóa đốt sống.
Trong quá trình điều trị, người bệnh thoái hóa đốt sống lưng nên xây dựng thói quen sống khoa học để thúc đẩy quá trình hồi phục và kiểm soát các cơn đau. Người bệnh nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, hạn chế các hoạt động mạnh như mang vác vật nặng để giảm mức độ căng thẳng của cột sống.
Thực hiện các bài tập thể thao nhẹ nhàng với chế độ luyện tập phù hợp sẽ giúp người bệnh cải thiện sức khỏe cột sống, nhanh chóng quay lại các hoạt động bình thường. Các bài tập vật lý trị liệu cột sống lưng sẽ giúp người bệnh cải thiện chức năng vận động của cơ thể và kiểm soát các triệu chứng đau, cứng khớp khi cử động.
Một số bài tập vật lý trị liệu phù hợp giúp người bệnh thoái hóa cột sống giảm thiểu các cơn đau nhức, cải thiện sức khỏe đốt sống như sau:
- Kéo giãn cơ hình lê (cơ Piriformis)
- Ngồi căng gân kheo
- Xoay thân người
- Mở rộng lưng
- Chân bàn
- Nghiêng xương chậu
- Yoga tư thế con mèo – con bò
Lưu ý: Người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn trước khi có ý định thực hiện các bài tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sốngtại nhà để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Người bệnh cần tuyệt đối tuân thủ các hướng dẫn của bác sĩ, kỹ thuật viên trong quá trình chữa thoái hóa đốt sống lưng để đảm bảo thời gian hồi phục.
Lưu ý: Quá trình vật lý trị liệu sẽ mất nhiều thời gian và chi phí, vì vậy, người bệnh nên tìm hiểu về lộ trình thăm khám và điều trị thoái hóa đốt sống lưng, vật lý trị liệu bao nhiêu tiền,... để đảm bảo trao niềm tin đúng chỗ.
Bạn có thể tra cứu thông tin y học uy tín được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên môn cao tại website MYREHAB MATSUOKA.
Hiện nay, MYREHAB MATSUOKA là một trong những địa chỉ uy tín trong lĩnh vực phục hồi chức năng thoái hóa cột sống. Tại đây, bệnh nhân sẽ được thăm khám và chỉ định phác đồ điều trị cá nhân hóa bởi các chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực PHCN. Người bệnh sẽ được tập luyện trên các thiết bị hiện đại có khả năng lượng giá như hệ thống máy tập PHCN cột sống đến từ hãng FREI và Enraf từ Âu – Mỹ. Trong suốt quá trình tập luyện, bệnh nhân sẽ luôn có sự đồng hành của đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên chuyên môn cao, lành nghề.
Vui lòng liên hệ chúng tôi tại hotline: 1900 3181 hoặc website myrehab-matsuoka.com để nhận được tư vấn chi tiết!
Kết lại, để điều trị thoái hóa đốt sống lưng hiệu quả, người bệnh cần duy trì lối sống lành mạnh, xây dựng chế độ ăn uống khoa học và tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn từ bác sĩ. Ngoài ra, người bệnh nên đến các trung tâm, cơ sở y tế, bệnh viện uy tín để được các bác sĩ thăm khám và có phác đồ điều trị phù hợp.
