Mẹo chữa ho và làm dịu cổ họng tại nhà

Theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, việc thỉnh thoảng xuất hiện những cơn ho là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn chủ quan mỗi lần bị ho. Dưới đây là một số cách chữa ho hiệu quả.

Theo Michael Hanak - trợ lý giáo sư y học gia đình tại Trung tâm Y tế Đại học Rush ở Chicago: “Có nhiều nguyên nhân, từ bệnh do virus thông thường đến hen suyễn hoặc dị ứng theo mùa. Nghiêm trọng hơn có thể kể đến bệnh phổi mãn tính, suy tim sung huyết hoặc thậm chí là ung thư...”.

Tiến sĩ Hanak lưu ý, khi bị ho kéo dài hơn hai tuần, nên liên hệ với dịch vụ chăm sóc sức khỏe để được xét nghiệm hoặc đề xuất bổ sung. Trong thời gian chờ đợi, có thể thử làm dịu cổ họng của mình bằng các biện pháp khắc phục sau:

1. Súc miệng bằng nước muối

Một cách đơn giản để giảm ho là dùng nước muối. Theo Keri Peterson, bác sĩ nội khoa và cố vấn WHO cho biết: “Muối có thể tiêu diệt vi khuẩn nhẹ nhàng. Tuy nhiên, muối không diệt được virus, vì vậy nó có thể không giúp chúng ta khỏi cảm lạnh hoặc giảm ho một cách nhanh chóng”, bác sĩ Peterson giải thích.

2. Uống trà gừng

Gừng có khả năng làm dịu cơn đau dạ dày, đồng thời có tác dụng làm giảm triệu chứng ho.

Tiến sĩ Hanak giải thích: “Gừng đã được chứng minh là hữu ích trong việc giảm ho, giảm đau họng. Loại củ này có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, có lợi trong việc điều trị nhiều tình trạng bệnh khác nhau”.

3. Thêm mật ong vào đồ uống

Mật ong làm dịu đường hô hấp, loại bỏ cảm giác khô rát và vướng ở cổ họng. Bên cạnh đó, mật ong cũng có khả năng kháng viêm đáng kể.

4. Tận hưởng bồn tắm nước nóng hoặc vòi hoa sen

Tiến sĩ Peterson cho biết, bên cạnh việc giúp giảm căng thẳng sau một ngày dài, ngâm mình trong bồn tắm nước nóng có thể làm dịu các triệu chứng cảm lạnh thông thường như nghẹt mũi, ho và xoang. Ngoài ra, có thể thử dùng máy tạo độ ẩm, giúp bổ sung độ ẩm cho không khí xung quanh.

5. Dùng viên ngậm

Tiến sĩ Peterson cho biết một số loại viên ngậm, giống như kẹo bạc hà, chanh, mật ong... có tác dụng ngăn chặn những cơn ho và bảo vệ cổ họng.

6. Hãy thử xịt mũi

Theo Tiến sĩ Hanak, nếu tình trạng ho của bạn là do dị ứng, hãy thử Flonase hoặc Nasonex kết hợp với thuốc chống dị ứng hàng ngày như Allegra, Claritin hoặc Zyrtec.

Ông cho biết: “Điều trị các triệu chứng dị ứng là một phương pháp phổ biến để giải quyết tình trạng chảy nước mũi và ho. Điều này đặc biệt đúng khi cơn ho xuất hiện lúc nằm và vào buổi sáng”.

7. Bỏ hút thuốc

Chuyên gia sức khỏe cho biết, bằng cách giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất và chất kích thích có hại cho phổi sẽ làm giảm thiểu tình trạng ho. Ho do hút thuốc có thể tiến triển nặng hơn, tùy thuộc vào lượng người hút thuốc và thời gian họ hút thuốc.