"Thanh lọc" cơ thể sau tết

Ăn uống không điều độ, thiếu kiểm soát, cộng với lịch sinh hoạt bị đảo lộn trong những ngày nghỉ tết đã khiến nhiều người gặp phải một số trục trặc về sức khỏe. “Thanh lọc” cơ thể, phục hồi sức khỏe sau tết do vậy trở thành vấn đề được nhiều người quan tâm.

Ăn uống điều độ, có chế độ sinh hoạt hợp lý, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là cách tốt nhất để “thanh lọc” cơ thể, bảo vệ sức khỏe. Ảnh: B.A

Bệnh của... tết!

Những ngày đầu làm việc trở lại sau kỳ nghỉ tết, số người tìm đến các cơ sở y tế để kiểm tra sức khỏe tăng lên đáng kể. Tại một số phòng khám đa khoa tư nhân và khoa khám bệnh các bệnh viện lớn trong tỉnh, số người đến khám và xin tư vấn về các bệnh và triệu chứng liên quan đến đường tiêu hóa, tim mạch, nội tiết... chiếm tỷ lệ khá lớn. Theo một nhân viên của phòng khám đa khoa tư nhân ở Tam Kỳ, ngoài những trường hợp đã mang bệnh và điều trị trước đó, nay có dấu hiệu tái phát hoặc có diễn biến không bình thường nên đến khám, còn có khá nhiều người đi khám khi phát hiện có dấu hiệu mắc bệnh lần đầu. Nhân viên này cho biết thêm: “Đa số ca bệnh mới mắc đến khám ở đây đều ở mức độ nhẹ, có thể bệnh vừa phát sinh do ăn uống, sinh hoạt thiếu điều độ trong dịp tết vừa rồi”.

Bác sĩ Dương Ngọc Vinh - Phó Giám đốc Bệnh viện Đa khoa tỉnh cho biết, những loại bệnh thuộc nhóm kể trên được gọi nôm na là “bệnh của... tết”, tức là bệnh phát sinh do những thay đổi bất thường trong ăn uống, sinh hoạt trong dịp tết. “Giống như mọi năm, số người đến khám các bệnh nói trên tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh những ngày sau tết năm nay có tăng, nhưng nhìn chung không có đột biến. Chúng tôi tổ chức khám kết hợp với truyền thông, với hy vọng góp phần giúp mọi người từng bước có nhận thức tốt hơn về chế độ ăn uống, sinh hoạt mà cụ thể là việc giữ gìn, chăm sóc sức khỏe trong các dịp lễ tết, hội hè...” - bác sĩ Dương Ngọc Vinh nói.

Thanh lọc cơ thể

Theo một bác sĩ của khoa Nội Tiêu hóa Bệnh viện Đa khoa tỉnh, việc ăn uống thiếu kiểm soát trong những ngày tết, sử dụng nhiều rượu, bia, nước ngọt, bánh kẹo, đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo... khiến hệ tiêu hóa và một số cơ quan khác bị quá tải, cơ thể trở nên nặng nề, thừa cân, mệt mỏi. Để lấy lại cân bằng, duy trì thể trạng ở mức độ tốt nhất, việc cần làm của mỗi người là phải xác lập lại chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, khoa học. Trong đó, bên cạnh việc hạn chế ăn quá nhiều chất béo, đường, sử dụng rượu bia quá độ... thì mọi người nên ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước và tăng cường tập thể dục hàng ngày. Riêng các trường hợp đã phát sinh thành bệnh, thậm chí là mới có triệu chứng mắc “bệnh của... tết”, thì cần phải được thầy thuốc thăm khám, tư vấn, chỉ định điều trị dứt điểm bằng các phác đồ cụ thể, thích hợp để tránh làm cho bệnh nặng hơn, tránh các biến chứng bất lợi khác...

Cũng vậy, bác sĩ Lê Thân - Phó Giám đốc Bệnh viện Y học cổ truyền tỉnh,  cho rằng một khi chưa bỏ được thói quen “sa đà” trong ăn uống, sinh hoạt dịp tết, để quay trở lại nhịp điệu sinh hoạt bình thường một cách tốt nhất, mọi người nên và cần “thanh lọc” cơ thể. Theo đó, ngoài việc tăng cường vận động, tập luyện thể dục thể thao, ngủ đủ giấc, mỗi người cần chú trọng ăn uống hợp lý và trong trường hợp cần thiết, kết hợp sử dụng thuốc phù hợp theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa. “Để thanh lọc, giải nhiệt cho cơ thể, tùy trường hợp mà có thể sử dụng thực phẩm chức năng, thuốc chữa bệnh. Ngoài ra, sử dụng các loại trà thanh nhiệt làm thức uống hàng ngày; ăn các món ăn, các loại rau có vị thuốc hoặc các món canh có tác dụng giải nhiệt tốt như khổ qua chẳng hạn, cũng sẽ góp phần thanh lọc cơ thể rất tốt...” - lời bác sĩ Lê Thân.

BẢO ANH